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夏天是水果盛產(chǎn)期，一般人對(duì)水果沒(méi)有戒心，會(huì)大吃特吃。事實(shí)上，水果中的糖也會(huì)讓血液中的三酸甘油酯升高。聰明的選擇應(yīng)該是多吃蔬菜，讓水果的分量少一些。

2012年的6月21日為夏至日。夏至這天，太陽(yáng)直射地面的位置到達(dá)一年的最北端，幾乎直射北回歸線（北緯23°26′28″44），北半球的白晝達(dá)最長(zhǎng)，且越往北越長(zhǎng)，是北半球一年中白晝最長(zhǎng)的一天，南方各地從日出到日落大多為十四小時(shí)左右。

　夏天是很多人都喜歡的一個(gè)季節(jié)，因?yàn)槿藗兛梢员M情地玩耍。不過(guò)想要盡情享受夏天的話，可就得學(xué)會(huì)夏季的養(yǎng)生之道，保持身體的健康。夏日飲食重清熱、解毒、健脾、整胃，不妨多吃些可以消暑解渴。